Համեմատել Կորեկի ալյուր և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Բուրիտո

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+275.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+533.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+223.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Բուրիտո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+283.6%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~40µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	10.1µg	41%
Պղինձ	0.535mg	0.174mg	40%
Ֆոսֆոր	285mg	45mg	34%
Օսլա	69.88g		29%
Մանգան	1.002mg	0.4mg	26%
Վիտամին B3	6.02mg	1.87mg	26%
Երկաթ	3.94mg	2.08mg	23%
Վիտամին B12		0.5µg	21%
Նատրիում	4mg	454mg	20%
Մագնեզիում	119mg	40mg	19%
Վիտամին B6	0.372mg	0.14mg	18%
Ցինկ	2.63mg	0.7mg	18%
Վիտամին B2	0.073mg	0.28mg	16%
Ածխաջրեր	75.12g	32.92g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g		14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.551g	14%
Հագեցած ճարպ	0.536g	3.174g	12%
Վիտամին B1	0.413mg	0.29mg	10%
Սպիտակուցներ	10.75g	6.48g	9%
Կալորիականություն	382kcal	206kcal	9%
Վիտամին B5	1.267mg	0.92mg	7%
Choline, total		26.8mg	5%
Կալցիում	14mg	52mg	4%
Ճարպեր	4.25g	6.22g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	2.184g	3%
Կալիում	224mg	301mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Folate, total	42µg	40µg	1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Խոլեստերին		2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	32.92g	N/A
Շաքար	1.66g		N/A
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.079mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.244mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.27mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.504mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.343mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.351mg	0%
Վալին	0.584mg	0.319mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.172mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Բուրիտո

3

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+128.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+505.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+375.1%