Համեմատել Կորեկի ալյուր և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

2

Թարխուն

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+643.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+191.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+8035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1248.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+719.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+695.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~313mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Թարխուն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1734.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+547.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+552.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.94mg	32.3mg	355%
Մանգան	1.002mg	7.967mg	303%
Վիտամին B6	0.372mg	2.41mg	157%
Կալցիում	14mg	1139mg	113%
Վիտամին B2	0.073mg	1.339mg	97%
Կալիում	224mg	3020mg	82%
Folate, total	42µg	274µg	58%
Վիտամին C	0mg	50mg	56%
Մագնեզիում	119mg	347mg	54%
Սելեն	32.7µg	4.4µg	51%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B5	1.267mg		25%
Սպիտակուցներ	10.75g	22.77g	24%
Վիտամին A		210µg	23%
Վիտամին B3	6.02mg	8.95mg	18%
Պղինձ	0.535mg	0.677mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	7.4g	16%
Վիտամին B1	0.413mg	0.251mg	14%
Ցինկ	2.63mg	3.9mg	12%
Ածխաջրեր	75.12g	50.22g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	3.698g	7%
Հագեցած ճարպ	0.536g	1.881g	6%
Ճարպեր	4.25g	7.24g	5%
Կալորիականություն	382kcal	295kcal	4%
Ֆոսֆոր	285mg	313mg	4%
Նատրիում	4mg	62mg	3%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.474g	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	42.82g	N/A
Շաքար	1.66g		N/A
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Թարխուն

3

Սպիտակուցներ: 22.77 գ

Ճարպեր: 7.24 գ

Ածխաջրեր: 50.22 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 12.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+894.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Թարխուն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+94.9%