Համեմատել Կորեկի ալյուր և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Լիկյոր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+5850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2930.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+470%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8075%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Լիկյոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+62.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	0.4µg	59%
Պղինձ	0.535mg	0.04mg	55%
Երկաթ	3.94mg	0.13mg	48%
Մանգան	1.002mg	0.006mg	43%
Հագեցած ճարպ	0.536g	9.664g	41%
Վիտամին B3	6.02mg	0.078mg	37%
Ֆոսֆոր	285mg	50mg	34%
Վիտամին B1	0.413mg	0.011mg	34%
Օսլա	69.88g		29%
Մագնեզիում	119mg	2mg	28%
Վիտամին B6	0.372mg	0.011mg	28%
Վիտամին B5	1.267mg	0.087mg	24%
Ցինկ	2.63mg	0.16mg	22%
Խոլեստերին		58mg	19%
Վիտամին A		173µg	19%
Ածխաջրեր	75.12g	20.9g	18%
Ճարպեր	4.25g	15.7g	18%
Սպիտակուցներ	10.75g	2.8g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.669g	13%
Folate, total	42µg	2µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	4.458g	9%
Կալիում	224mg	32mg	6%
Նատրիում	4mg	92mg	4%
Վիտամին B12		0.08µg	3%
Կալորիականություն	382kcal	327kcal	3%
Կոֆեին		8mg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.45mg	2%
Վիտամին B2	0.073mg	0.057mg	1%
Choline, total		8.1mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	20.9g	N/A
Կալցիում	14mg	16mg	0%
Շաքար	1.66g	19.76g	N/A
Վիտամին K	0.8µg	1.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.17mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.275mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.223mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.136mg	0%
Վալին	0.584mg	0.188mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.076mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+283.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+259.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+269.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+436.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1065.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Լիկյոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+291.3%