Համեմատել Կորեկի ալյուր և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Լոբով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+526.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+234.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+497.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+383.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+373.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+128.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Լոբով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+3067.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+644%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	6.9µg	47%
Պղինձ	0.535mg	0.16mg	42%
Երկաթ	3.94mg	1.33mg	33%
Վիտամին B3	6.02mg	0.7mg	33%
Ֆոսֆոր	285mg	59mg	32%
Մանգան	1.002mg	0.29mg	31%
Վիտամին B1	0.413mg	0.06mg	29%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B6	0.372mg	0.05mg	25%
Վիտամին B5	1.267mg	0.04mg	25%
Մագնեզիում	119mg	19mg	24%
Ածխաջրեր	75.12g	11.16g	21%
Ցինկ	2.63mg	0.44mg	20%
Նատրիում	4mg	400mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.39g	15%
Կալորիականություն	382kcal	95kcal	14%
Սպիտակուցներ	10.75g	5.19g	11%
Վիտամին A		81µg	9%
Folate, total	42µg	12µg	8%
Հագեցած ճարպ	0.536g	1.37g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	4.6g	4%
Խոլեստերին		9mg	3%
Կալցիում	14mg	32mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	1.58g	2%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Վիտամին B2	0.073mg	0.06mg	1%
Վիտամին B12		0.03µg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Կալիում	224mg	175mg	1%
Ճարպեր	4.25g	3.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	6.56g	N/A
Շաքար	1.66g		N/A
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Լոբով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 5.19 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 11.16 գ

Ջուր: 78.63 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+573.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+806.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Լոբով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+571.3%