Համեմատել Կորեկի ալյուր և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +541.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +331.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +646.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +256.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +97200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 778.4µg | 648% |
| Սելեն | 32.7µg | 0.5µg | 59% |
| Վիտամին A | 508µg | 56% | |
| Պղինձ | 0.535mg | 0.171mg | 40% |
| Վիտամին C | 0mg | 35mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 6.02mg | 0.806mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 66mg | 31% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Մանգան | 1.002mg | 0.342mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 0.084mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 75.12g | 9.2g | 22% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 3.44mg | 22% |
| Մագնեզիում | 119mg | 36mg | 20% |
| Ցինկ | 2.63mg | 0.41mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.19mg | 19% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 45kcal | 17% |
| Կալցիում | 14mg | 187mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 2.7g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.306g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.26mg | 14% |
| Երկաթ | 3.94mg | 3.1mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.251mg | 9% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Ճարպեր | 4.25g | 0.7g | 5% |
| Կալիում | 224mg | 397mg | 5% |
| Folate, total | 42µg | 27µg | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 76mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.17g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 0.014g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 222g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.62g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 0.71g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 3.5g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.537mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0% | |
| Վալին | 0.584mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
85.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +507.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +716.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +887.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
