Համեմատել Կորեկի ալյուր և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+386.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+331.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+426%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+128%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+305.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3533.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1300%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.372mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	0.9µg	58%
Պղինձ	0.535mg	0.124mg	46%
Երկաթ	3.94mg	0.81mg	39%
Մանգան	1.002mg	0.247mg	33%
Օսլա	69.88g		29%
Ֆոսֆոր	285mg	125mg	23%
Վիտամին B1	0.413mg	0.17mg	20%
Մագնեզիում	119mg	35mg	20%
Վիտամին B3	6.02mg	3.004mg	19%
Ցինկ	2.63mg	0.5mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	5.398g	19%
Ճարպեր	4.25g	14.73g	16%
Սպիտակուցներ	10.75g	3.43g	15%
Վիտամին B5	1.267mg	0.58mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	5.969g	13%
Ածխաջրեր	75.12g	41.44g	11%
Կալիում	224mg	579mg	10%
Վիտամին E	0.11mg	1.67mg	10%
Նատրիում	4mg	210mg	9%
Վիտամին K	0.8µg	11.2µg	9%
Հագեցած ճարպ	0.536g	2.336g	8%
Choline, total		36.8mg	7%
Վիտամին C	0mg	4.7mg	5%
Կալորիականություն	382kcal	312kcal	4%
Վիտամին B2	0.073mg	0.039mg	3%
Folate, total	42µg	30µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	3.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	37.64g	N/A
Կալցիում	14mg	18mg	0%
Շաքար	1.66g	0.3g	N/A
Վիտամին B6	0.372mg	0.372mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g	0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g	0.407g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g	4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+213.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+246.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+344.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+546%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+106.2%