Համեմատել Կորեկի ալյուր և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Հնդկահավի միս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+296.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+475.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7057.1%

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Կալիում ~239mg

հավասար Ցինկ ~2.48mg

հավասար Սելեն ~29.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+817.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+284.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.535mg	0.093mg	49%
Վիտամին B12		1.02µg	43%
Մանգան	1.002mg	0.014mg	43%
Խոլեստերին		109mg	36%
Սպիտակուցներ	10.75g	28.55g	36%
Երկաթ	3.94mg	1.09mg	36%
Վիտամին B1	0.413mg	0.045mg	31%
Օսլա	69.88g		29%
Ածխաջրեր	75.12g	0.06g	25%
Վիտամին B3	6.02mg	9.573mg	22%
Մագնեզիում	119mg	30mg	21%
Վիտամին B6	0.372mg	0.616mg	19%
Choline, total		87.4mg	16%
Վիտամին B2	0.073mg	0.281mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Կալորիականություն	382kcal	189kcal	10%
Ֆոսֆոր	285mg	223mg	9%
Folate, total	42µg	9µg	8%
Հագեցած ճարպ	0.536g	2.155g	7%
Վիտամին B5	1.267mg	0.948mg	6%
Ճարպեր	4.25g	7.39g	5%
Սելեն	32.7µg	29.8µg	5%
Նատրիում	4mg	103mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	2.647g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	2.119g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին K	0.8µg	0µg	1%
Ցինկ	2.63mg	2.48mg	1%
Վիտամին A		12µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	0.06g	N/A
Կալցիում	14mg	14mg	0%
Կալիում	224mg	239mg	0%
Շաքար	1.66g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.07mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.144mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.903mg	0%
Վալին	0.584mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g	0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0g	0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g	1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+125100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+152.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+632.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+23.5%