Համեմատել Կորեկի ալյուր և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Մանկական սնունդ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%

հավասար Ցինկ ~2.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

2

Մանկական սնունդ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+96.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+490.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3621.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+476.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+87.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.94mg	47.5mg	545%
Վիտամին B2	0.073mg	2.717mg	203%
Վիտամին B3	6.02mg	34.714mg	179%
Վիտամին B1	0.413mg	2.438mg	169%
Կալցիում	14mg	733mg	72%
Մանգան	1.002mg		44%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին E	0.11mg	3.68mg	24%
Պղինձ	0.535mg	0.334mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	7.5g	16%
Ֆոսֆոր	285mg	392mg	15%
Վիտամին B6	0.372mg	0.189mg	14%
Սելեն	32.7µg	25.9µg	12%
Կալիում	224mg	437mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	1.697g	6%
Մագնեզիում	119mg	100mg	5%
Choline, total		23.2mg	4%
Վիտամին B5	1.267mg	1.074mg	4%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Սպիտակուցներ	10.75g	12.2g	3%
Ցինկ	2.63mg	2.4mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.769g	1%
Վիտամին K	0.8µg	1.5µg	1%
Ածխաջրեր	75.12g	73.4g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	1.206g	1%
Կալորիականություն	382kcal	379kcal	0%
Ճարպեր	4.25g	4.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	65.9g	N/A
Շաքար	1.66g	0.87g	N/A
Նատրիում	4mg	3mg	0%
Վիտամին A		1µg	0%
Folate, total	42µg	43µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.158mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.4mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.477mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.041mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.404mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.672mg	0%
Վալին	0.584mg	0.653mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.286mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Մանկական սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+172.7%

հավասար Ճարպեր ~4.4g

հավասար Ածխաջրեր ~73.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Մանկական սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.3%