Համեմատել Կորեկի ալյուր և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Պրաս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+345.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2091.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3170%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+321.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Պրաս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+805%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	1µg	58%
Պղինձ	0.535mg	0.12mg	46%
Վիտամին K	0.8µg	47µg	39%
Ֆոսֆոր	285mg	35mg	36%
Վիտամին B3	6.02mg	0.4mg	35%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B1	0.413mg	0.06mg	29%
Վիտամին B5	1.267mg	0.14mg	23%
Մանգան	1.002mg	0.481mg	23%
Երկաթ	3.94mg	2.1mg	23%
Ցինկ	2.63mg	0.12mg	23%
Մագնեզիում	119mg	28mg	22%
Ածխաջրեր	75.12g	14.15g	20%
Սպիտակուցներ	10.75g	1.5g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.166g	16%
Կալորիականություն	382kcal	61kcal	16%
Վիտամին C	0mg	12mg	13%
Վիտամին B6	0.372mg	0.233mg	11%
Վիտամին A		83µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.8g	7%
Folate, total	42µg	64µg	6%
Ճարպեր	4.25g	0.3g	6%
Վիտամին E	0.11mg	0.92mg	5%
Կալցիում	14mg	59mg	5%
Վիտամին B2	0.073mg	0.03mg	3%
Choline, total		9.5mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.04g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.004g	2%
Նատրիում	4mg	20mg	1%
Կալիում	224mg	180mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	12.35g	N/A
Շաքար	1.66g	3.9g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.063mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.052mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.096mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.078mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.055mg	0%
Վալին	0.584mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.025mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

4

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պրաս

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 14.15 գ

Ջուր: 83 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+430.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+857.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պրաս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1477.1%