Сравнить продукты Пшеничная мука и лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2091.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +714.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +588.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1405% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +805% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +736.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 1µg | 58% |
| Медь | 0.535mg | 0.12mg | 46% |
| Витамин K | 0.8µg | 47µg | 39% |
| Фосфор | 285mg | 35mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.4mg | 35% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.06mg | 29% |
| Железо | 3.94mg | 2.1mg | 23% |
| Цинк | 2.63mg | 0.12mg | 23% |
| Марганец | 1.002mg | 0.481mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.14mg | 23% |
| Магний | 119mg | 28mg | 22% |
| Углеводы | 75.12g | 14.15g | 20% |
| Белки | 10.75g | 1.5g | 19% |
| Калорийность | 382kcal | 61kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.166g | 16% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 15% | |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.233mg | 11% |
| Витамин A | 83µg | 9% | |
| Клетчатка | 3.5g | 1.8g | 7% |
| Жиры | 4.25g | 0.3g | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 64µg | 6% |
| Кальций | 14mg | 59mg | 5% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.92mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.03mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.044g | 3% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.04g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.004g | 2% |
| Калий | 224mg | 180mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 20mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.8g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 355kcal | 407kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 164g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.6 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 71.62g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 3.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.025mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +616.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +430.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +857.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1477.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
