Համեմատել Կորեկի ալյուր և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Ռավիոլի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+432.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+276.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+630.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+470%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+469.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+834.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+135.7%

հավասար Կալիում ~232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Ռավիոլի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+365.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+110%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+187.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	3.5µg	53%
Պղինձ	0.535mg	0.142mg	44%
Երկաթ	3.94mg	0.74mg	40%
Մանգան	1.002mg	0.176mg	36%
Ֆոսֆոր	285mg	50mg	34%
Վիտամին B3	6.02mg	1.06mg	31%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B1	0.413mg	0.074mg	28%
Մագնեզիում	119mg	15mg	25%
Վիտամին B6	0.372mg	0.102mg	21%
Ցինկ	2.63mg	0.36mg	21%
Ածխաջրեր	75.12g	13.64g	20%
Վիտամին B5	1.267mg	0.272mg	20%
Սպիտակուցներ	10.75g	2.48g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.182g	16%
Կալորիականություն	382kcal	77kcal	15%
Նատրիում	4mg	306mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.3g	9%
Folate, total	42µg	20µg	6%
Վիտամին E	0.11mg	0.85mg	5%
Ճարպեր	4.25g	1.45g	4%
Կալցիում	14mg	33mg	2%
Choline, total		9.5mg	2%
Վիտամին K	0.8µg	2.3µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.418g	1%
Վիտամին A		10µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.723g	1%
Վիտամին B12		0.03µg	1%
Խոլեստերին		3mg	1%
Վիտամին B2	0.073mg	0.08mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	12.34g	N/A
Կալիում	224mg	232mg	0%
Շաքար	1.66g	3.72g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Ռավիոլի

2

Սպիտակուցներ: 2.48 գ

Ճարպեր: 1.45 գ

Ածխաջրեր: 13.64 գ

Ջուր: 80.91 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+333.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+450.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+833.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Ռավիոլի

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1338.5%