Համեմատել Կորեկի ալյուր և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Սավոյան կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+885%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+762.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+874.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+578.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+456.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3533.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+150%

հավասար Կալիում ~230mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Սավոյան կաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+577.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+8500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	0.9µg	58%
Վիտամին K	0.8µg	68.8µg	57%
Պղինձ	0.535mg	0.062mg	53%
Երկաթ	3.94mg	0.4mg	44%
Մանգան	1.002mg	0.18mg	36%
Վիտամին B3	6.02mg	0.3mg	36%
Ֆոսֆոր	285mg	42mg	35%
Վիտամին C	0mg	31mg	34%
Վիտամին B1	0.413mg	0.07mg	29%
Օսլա	69.88g		29%
Ածխաջրեր	75.12g	6.1g	23%
Մագնեզիում	119mg	28mg	22%
Վիտամին B5	1.267mg	0.187mg	22%
Ցինկ	2.63mg	0.27mg	21%
Սպիտակուցներ	10.75g	2g	18%
Կալորիականություն	382kcal	27kcal	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.049g	17%
Վիտամին B6	0.372mg	0.19mg	14%
Folate, total	42µg	80µg	10%
Վիտամին A		50µg	6%
Ճարպեր	4.25g	0.1g	6%
Վիտամին B2	0.073mg	0.03mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	3.1g	2%
Կալցիում	14mg	35mg	2%
Choline, total		12.3mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.013g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.007g	2%
Նատրիում	4mg	28mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	3g	N/A
Կալիում	224mg	230mg	0%
Շաքար	1.66g	2.27g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.17mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.101mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.064mg	0%
Վալին	0.584mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.041mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

4

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+949.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5242.9%