Пшеничная мука или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пшеничная мука и савойская капуста
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше селена, меди, железа, витамина B3, марганца, фосфора, витамина B1 и магния, в то время как савойская капуста имеет больше витамина K и витамина C.
- Пшеничная мука обеспечивает на 58% больше дневной нормы селена
- Савойская капуста содержит в 20 раз меньше витамина B3, чем пшеничная мука. Пшеничная мука содержит 6.02 мг витамина B3, в то время как савойская капуста содержит 0.3 мг.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet flour и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +885% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +874.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +578.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +456.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1906.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +577.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 0.9µg | 58% |
| Витамин K | 0.8µg | 68.8µg | 57% |
| Медь | 0.535mg | 0.062mg | 53% |
| Железо | 3.94mg | 0.4mg | 44% |
| Марганец | 1.002mg | 0.18mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.3mg | 36% |
| Фосфор | 285mg | 42mg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.07mg | 29% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Углеводы | 75.12g | 6.1g | 23% |
| Магний | 119mg | 28mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.187mg | 22% |
| Цинк | 2.63mg | 0.27mg | 21% |
| Белки | 10.75g | 2g | 18% |
| Калорийность | 382kcal | 27kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.049g | 17% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин B9 | 42µg | 80µg | 10% |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Жиры | 4.25g | 0.1g | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.03mg | 3% |
| Клетчатка | 3.5g | 3.1g | 2% |
| Кальций | 14mg | 35mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.013g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.007g | 2% |
| Натрий | 4mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 3g | N/A |
| Калий | 224mg | 230mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 2.27g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.041mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +437.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1131.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +949.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5242.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
