Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +376%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +86.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +112.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +951.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկի ալյուր Սխտոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0.372mg 1.235mg 66%
Վիտամին C 0mg 31.2mg 35%
Սելեն 32.7µg 14.2µg 34%
Վիտամին B3 6.02mg 0.7mg 33%
Մանգան 1.002mg 1.672mg 29%
Օսլա 69.88g 29%
Երկաթ 3.94mg 1.7mg 28%
Պղինձ 0.535mg 0.299mg 26%
Մագնեզիում 119mg 25mg 22%
Ֆոսֆոր 285mg 153mg 19%
Վիտամին B1 0.413mg 0.2mg 18%
Կալցիում 14mg 181mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 0.249g 16%
Ածխաջրեր 75.12g 33.06g 14%
Վիտամին B5 1.267mg 0.596mg 13%
Ցինկ 2.63mg 1.16mg 13%
Կալորիականություն 382kcal 149kcal 12%
Folate, total 42µg 3µg 10%
Սպիտակուցներ 10.75g 6.36g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 2.1g 6%
Ճարպեր 4.25g 0.5g 6%
Կալիում 224mg 401mg 5%
Choline, total 23.2mg 4%
Վիտամին B2 0.073mg 0.11mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 0.011g 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.089g 2%
Նատրիում 4mg 17mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 30.96g N/A
Շաքար 1.66g 1g N/A
Վիտամին E 0.11mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.217mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0.308mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.183mg 0%
Վալին 0.584mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.113mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկի ալյուր Սխտոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կորեկի ալյուր
41%
Սխտոր
Mineral Summary Score
94%
Կորեկի ալյուր
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 0.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.447g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: