Համեմատել Կորեկի ալյուր և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Տարտ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+239.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+632.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+839.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+206.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+153.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+214.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Տարտ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+652.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.38mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.535mg	0.073mg	51%
Մանգան	1.002mg		44%
Վիտամին B2	0.073mg	0.549mg	37%
Սելեն	32.7µg	12.9µg	36%
Վիտամին A		285µg	32%
Օսլա	69.88g		29%
Ֆոսֆոր	285mg	93mg	27%
Վիտամին B5	1.267mg		25%
Ցինկ	2.63mg	0.28mg	21%
Մագնեզիում	119mg	44mg	18%
Նատրիում	4mg	361mg	16%
Folate, total	42µg	100µg	15%
Վիտամին B3	6.02mg	3.8mg	14%
Սպիտակուցներ	10.75g	3.99g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.878g	12%
Վիտամին B1	0.413mg	0.285mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.5g	8%
Երկաթ	3.94mg	3.42mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	3.338g	6%
Կալիում	224mg	66mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.8mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.536g	1.393g	4%
Վիտամին E	0.11mg	0.53mg	3%
Կալցիում	14mg	44mg	3%
Ճարպեր	4.25g	5.99g	3%
Choline, total		8.4mg	2%
Կալորիականություն	382kcal	372kcal	1%
Վիտամին B6	0.372mg	0.38mg	1%
Ածխաջրեր	75.12g	76.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	75.3g	N/A
Շաքար	1.66g	4.87g	N/A
Վիտամին K	0.8µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Տարտ

3

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 5.99 գ

Ածխաջրեր: 76.8 գ

Ջուր: 12.04 գ

Այլ: 1.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+169.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.9%

հավասար Ածխաջրեր ~76.8g

հավասար Այլ ~1.18գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Տարտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+198.2%