Համեմատել Կորեկի ալյուր և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

10

Ֆիլո

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+429.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+436.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+280%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Ֆիլո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+319.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+109.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.535mg	0.101mg	48%
Ֆոսֆոր	285mg	75mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B6	0.372mg	0.03mg	26%
Մագնեզիում	119mg	15mg	25%
Մանգան	1.002mg	0.476mg	23%
Վիտամին B2	0.073mg	0.341mg	21%
Նատրիում	4mg	483mg	21%
Վիտամին B5	1.267mg	0.302mg	19%
Ցինկ	2.63mg	0.49mg	19%
Սելեն	32.7µg	23.3µg	17%
Վիտամին B3	6.02mg	4.073mg	12%
Folate, total	42µg	88µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.923g	11%
Վիտամին B1	0.413mg	0.541mg	11%
Երկաթ	3.94mg	3.21mg	9%
Ածխաջրեր	75.12g	52.6g	8%
Սպիտակուցներ	10.75g	7.1g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	3.149g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.9g	6%
Հագեցած ճարպ	0.536g	1.47g	4%
Կալորիականություն	382kcal	299kcal	4%
Կալիում	224mg	74mg	4%
Ճարպեր	4.25g	6g	3%
Վիտամին K	0.8µg	2.5µg	1%
Choline, total		6.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	50.7g	N/A
Կալցիում	14mg	11mg	0%
Շաքար	1.66g	0.18g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.194mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.246mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.49mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.158mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.126mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.359mg	0%
Վալին	0.584mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.159mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Ֆիլո

3

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 52.6 գ

Ջուր: 32.6 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+276%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Ֆիլո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.47 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+183.6%