Համեմատել Կորեկի ալյուր և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+495%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+487.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

3

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+229.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+228.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.535mg	0.091mg	49%
Սելեն	32.7µg	15.9µg	31%
Օսլա	69.88g		29%
Մանգան	1.002mg	0.364mg	28%
Նատրիում	4mg	561mg	24%
Մագնեզիում	119mg	20mg	24%
Folate, total	42µg	138µg	24%
Ֆոսֆոր	285mg	128mg	22%
Վիտամին B6	0.372mg	0.113mg	20%
Վիտամին B2	0.073mg	0.301mg	18%
Վիտամին B3	6.02mg	3.67mg	15%
Ածխաջրեր	75.12g	35.82g	13%
Ցինկ	2.63mg	1.33mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	5.67g	12%
Վիտամին B5	1.267mg	0.645mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.994g	11%
Երկաթ	3.94mg	3.16mg	10%
Վիտամին E	0.11mg	1.42mg	9%
Կալորիականություն	382kcal	249kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.8g	7%
Ճարպեր	4.25g	7.89g	6%
Վիտամին B1	0.413mg	0.47mg	5%
Սպիտակուցներ	10.75g	8.77g	4%
Վիտամին K	0.8µg	5.7µg	4%
Կալիում	224mg	114mg	3%
Կալցիում	14mg	35mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.877g	2%
Choline, total		2.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	34.02g	N/A
Շաքար	1.66g	1.75g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

3

Սպիտակուցներ: 8.77 գ

Ճարպեր: 7.89 գ

Ածխաջրեր: 35.82 գ

Ջուր: 45.91 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+109.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+429.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.877 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+163.4%