Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Կալցիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 21
հավասար Կալիում - 177
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Կալցիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 21
հավասար Կալիում - 177
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
հավասար Վիտամին B3 - 0.636
հավասար Folate, total - 24
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
հավասար Վիտամին B3 - 0.636
հավասար Folate, total - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
հավասար Ջուր - 86.58
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
հավասար Ջուր - 86.58

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +8414.3%
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +8414.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 10.32g Clementine
Սպիտակուցներ 1.39g 0.85g Կումանիկա
Ճարպեր 0.49g 0.15g Կումանիկա
Ածխաջրեր 9.61g 12.02g Clementine
Կալորիականություն 43kcal 47kcal Clementine
Ֆրուկտոզա 2.4g 1.64g Կումանիկա
Շաքար 4.88g 9.18g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.7g Կումանիկա
Կալցիում 29mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.62mg 0.14mg Կումանիկա
Մագնեզիում 20mg 10mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 22mg 21mg Կումանիկա
Կալիում 162mg 177mg Clementine
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.53mg 0.06mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.043mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 0.023mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg 0.1µg Կումանիկա
Վիտամին A 214IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 11µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg 0.2mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.02mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.026mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B3 0.646mg 0.636mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.276mg 0.151mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.03mg 0.075mg Clementine
Folate, total 25µg 24µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg 0µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.014g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կումանիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
21%
Clementine
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 4.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: