Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +287.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +225%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +287.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +225%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +607.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +607.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +550.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +650%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +550.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.1%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Tamarind
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Tamarind Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 57.4g Tamarind
Սպիտակուցներ 1.39g 2.8g Tamarind
Ճարպեր 0.49g 0.6g Tamarind
Ածխաջրեր 9.61g 62.5g Tamarind
Կալորիականություն 43kcal 239kcal Tamarind
Ֆրուկտոզա 2.4g Կումանիկա
Շաքար 4.88g 38.8g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 5.1g Կումանիկա
Կալցիում 29mg 74mg Tamarind
Երկաթ 0.62mg 2.8mg Tamarind
Մագնեզիում 20mg 92mg Tamarind
Ֆոսֆոր 22mg 113mg Tamarind
Կալիում 162mg 628mg Tamarind
Նատրիում 1mg 28mg Կումանիկա
Ցինկ 0.53mg 0.1mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.086mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg 1.3µg Tamarind
Վիտամին A 214IU 30IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 11µg 2µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg 0.1mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 3.5mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.02mg 0.428mg Tamarind
Վիտամին B2 0.026mg 0.152mg Tamarind
Վիտամին B3 0.646mg 1.938mg Tamarind
Վիտամին B5 0.276mg 0.143mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.03mg 0.066mg Tamarind
Folate, total 25µg 14µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg 2.8µg Կումանիկա
Տրիպտոֆան 0.018mg Tamarind
Լիզին 0.139mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg Tamarind
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.272g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.181g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 0.059g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Tamarind
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
20%
Tamarind
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 33.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.258g)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $2.7)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: