Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.3%
հավասար Սելեն ~0.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +728.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~8.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3816.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9385.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Լիկյոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Լիկյոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.014g 9.664g 44%
Մանգան 0.646mg 0.006mg 28%
Ճարպեր 0.49g 15.7g 23%
Վիտամին C 21mg 0.2mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0g 21%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Վիտամին A 11µg 173µg 18%
Վիտամին K 19.8µg 1.3µg 15%
Կալորիականություն 43kcal 327kcal 14%
Պղինձ 0.165mg 0.04mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 4.458g 11%
Երկաթ 0.62mg 0.13mg 6%
Folate, total 25µg 2µg 6%
Վիտամին E 1.17mg 0.45mg 5%
Վիտամին B5 0.276mg 0.087mg 4%
Վիտամին B3 0.646mg 0.078mg 4%
Ածխաջրեր 9.61g 20.9g 4%
Կալիում 162mg 32mg 4%
Նատրիում 1mg 92mg 4%
Ֆոսֆոր 22mg 50mg 4%
Մագնեզիում 20mg 2mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Ցինկ 0.53mg 0.16mg 3%
Սպիտակուցներ 1.39g 2.8g 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 0.669g 3%
Վիտամին B2 0.026mg 0.057mg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Կալցիում 29mg 16mg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.011mg 1%
Վիտամին B6 0.03mg 0.011mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 20.9g N/A
Շաքար 4.88g 19.76g N/A
Սելեն 0.4µg 0.4µg 0%
Choline, total 8.5mg 8.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0%
Լեյցին 0.275mg 0%
Լիզին 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0%
Վալին 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Լիկյոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կումանիկա
9%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 14.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $0.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: