Համեմատել Կումանիկա և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2931% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 29mg | 879mg | 85% |
| Մանգան | 0.646mg | 0.022mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 84.77g | 25% |
| Նատրիում | 1mg | 572mg | 25% |
| Վիտամին C | 21mg | 23% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 0.6g | 19% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.007mg | 18% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 17% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 347kcal | 15% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 8% | |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.16mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Կալիում | 162mg | 39mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.08mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 6mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 0g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 8mg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 2.06g | 1% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0g | 1% |
| Օսլա | 0g | 3.52g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 0.59g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 1684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 4.03g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.39 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
9.61 գ
Ջուր:
88.15 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +864.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +782.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
2.31 գ
Ֆրուկտոզա:
2.4 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
3.52 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.94 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +4100% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
