Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրաբապլներ (մալուս) և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրաբապլներ (մալուս) vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.4%
հավասար Կալիում ~186mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Kumquat
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +329%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրաբապլներ (մալուս) Kumquat DV% diff.
Վիտամին C 8mg 43.9mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 26%
Երկաթ 0.36mg 0.86mg 6%
Վիտամին B2 0.02mg 0.09mg 5%
Կալցիում 18mg 62mg 4%
Folate, total 17µg 4%
Վիտամին B5 0.208mg 4%
Պղինձ 0.067mg 0.095mg 3%
Սպիտակուցներ 0.4g 1.88g 3%
Վիտամին B6 0.036mg 3%
Մագնեզիում 7mg 20mg 3%
Ցինկ 0.17mg 2%
Վիտամին B3 0.1mg 0.429mg 2%
Choline, total 8.4mg 2%
Ֆոսֆոր 15mg 19mg 1%
Ածխաջրեր 19.95g 15.9g 1%
Վիտամին A 2µg 15µg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Մանգան 0.115mg 0.135mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g 0.171g 1%
Ճարպեր 0.3g 0.86g 1%
Վիտամին B1 0.03mg 0.037mg 1%
Կալորիականություն 76kcal 71kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.95g 9.4g N/A
Կալիում 194mg 186mg 0%
Շաքար 9.36g N/A
Նատրիում 1mg 10mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.048g 0.103g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.154g 0%
Տրիպտոֆան 0.004mg 0%
Տրեոնին 0.014mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0%
Լիզին 0.025mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0%
Վալին 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.95 գ
Ջուր: 78.94 գ
Այլ: 0.41 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +370%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.4%
հավասար Ջուր ~80.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրաբապլներ (մալուս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: