Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1319.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1845%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+992.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+353.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Brunost

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+524.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2880%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+625.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+426.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.315mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.24mg	1.382mg	88%
Երկաթ	7.38mg	0.52mg	86%
Վիտամին B12	0.46µg	2.42µg	82%
Հագեցած ճարպ	5.362g	19.16g	63%
Վիտամին B5	0.462mg	3.351mg	58%
Ֆոսֆոր	98mg	444mg	49%
Կալիում	129mg	1409mg	38%
Վիտամին A		334µg	37%
Կալցիում	26mg	400mg	37%
Folate, total	149µg	5µg	36%
Մանգան	0.778mg	0.04mg	32%
Խոլեստերին		94mg	31%
Վիտամին B3	5.08mg	0.813mg	27%
Նատրիում	1148mg	600mg	24%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B6	0.065mg	0.271mg	16%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Ճարպեր	20.37g	29.51g	14%
Մագնեզիում	25mg	70mg	11%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.938g	10%
Սելեն	9.5µg	14.5µg	9%
Ածխաջրեր	64.55g	42.65g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	7.879g	7%
Սպիտակուցներ	7.01g	9.65g	5%
Ցինկ	0.66mg	1.14mg	4%
Պղինձ	0.111mg	0.08mg	3%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալորիականություն	484kcal	466kcal	1%
Վիտամին B1	0.298mg	0.315mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	42.65g	N/A
Շաքար	9.37g		N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.135mg	0%
Տրեոնին		0.393mg	0%
Իզոլեյցին		0.519mg	0%
Լեյցին		0.992mg	0%
Լիզին		0.814mg	0%
Մեթիոնին		0.318mg	0%
Ֆենիլալանին		0.54mg	0%
Վալին		0.765mg	0%
Հիստիդին		0.293mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Brunost

4

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+51.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+202%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Brunost

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+161.2%