Крим Крекер или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крим Крекер и бруност
- Крим Крекер и бруност содержат примерно одинаковое количество калорий. Крим Крекер содержит 484 калорий, а бруност содержит 466 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9 и марганца; однако, бруност богаче витамином B2, витамином B12, витамином B5, фосфором, калием и кальцием.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает бруност, чем крим Крекер
- Крим Крекер содержит в 30 раз больше витамина B9, чем бруност. Крим Крекер содержит 149 µg витамина B9, в то время как бруност содержит 5 µg.
- Крим Крекер содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта бруност составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1319.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1845% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1438.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +992.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +524.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +625.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +426.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.24mg | 1.382mg | 88% |
| Железо | 7.38mg | 0.52mg | 86% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 2.42µg | 82% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 19.16g | 63% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 3.351mg | 58% |
| Фосфор | 98mg | 444mg | 49% |
| Калий | 129mg | 1409mg | 38% |
| Витамин A | 334µg | 37% | |
| Кальций | 26mg | 400mg | 37% |
| Витамин B9 | 149µg | 5µg | 36% |
| Марганец | 0.778mg | 0.04mg | 32% |
| Холестерин | 94mg | 31% | |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.813mg | 27% |
| Натрий | 1148mg | 600mg | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.271mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Жиры | 20.37g | 29.51g | 14% |
| Магний | 25mg | 70mg | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.938g | 10% |
| Селен | 9.5µg | 14.5µg | 9% |
| Углеводы | 64.55g | 42.65g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 7.879g | 7% |
| Белки | 7.01g | 9.65g | 5% |
| Цинк | 0.66mg | 1.14mg | 4% |
| Медь | 0.111mg | 0.08mg | 3% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Калорийность | 484kcal | 466kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.315mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +202% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.2% |
