Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Pork chop

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+748.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7680%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+283.2%

հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Pork chop

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+652.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+43.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.87mg	81%
Սելեն	9.5µg	36.4µg	49%
Նատրիում	1148mg	74mg	47%
Folate, total	149µg	0µg	37%
Սպիտակուցներ	7.01g	23.72g	33%
Վիտամին B6	0.065mg	0.489mg	33%
Մանգան	0.778mg	0.01mg	33%
Խոլեստերին		78mg	26%
Ցինկ	0.66mg	3.15mg	23%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Օսլա	51.87g		21%
Ֆոսֆոր	98mg	241mg	20%
Վիտամին B3	5.08mg	7.927mg	18%
Վիտամին B1	0.298mg	0.49mg	16%
Վիտամին K	17.9µg	0µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	4.887g	14%
Կալորիականություն	484kcal	231kcal	13%
Վիտամին B5	0.462mg	1.104mg	13%
Choline, total		67.5mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Ճարպեր	20.37g	14.35g	9%
Վիտամին E	1.59mg	0.21mg	9%
Վիտամին B12	0.46µg	0.66µg	8%
Վիտամին B2	0.24mg	0.313mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1µg	5%
Հագեցած ճարպ	5.362g	4.339g	5%
Կալիում	129mg	315mg	5%
Վիտամին D		40IU	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.894g	4%
Կալցիում	26mg	56mg	3%
Մագնեզիում	25mg	20mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Պղինձ	0.111mg	0.105mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Վիտամին A		4µg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g	0.066g	N/A
Տրիպտոֆան		0.282mg	0%
Տրեոնին		1.043mg	0%
Իզոլեյցին		1.123mg	0%
Լեյցին		1.952mg	0%
Լիզին		2.109mg	0%
Մեթիոնին		0.65mg	0%
Ֆենիլալանին		0.985mg	0%
Վալին		1.2mg	0%
Հիստիդին		0.965mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g	0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.011g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g	0.922g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+654.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+238.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1280.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Pork chop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.4%