Крим Крекер или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крим Крекер и отбивные из свинины
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Крим Крекер содержит больше железа, витамина B9 и марганца, однако отбивные из свинины богаче селеном, витамином B6, цинком, фосфором, витамином B3 и витамином B1.
- Крим Крекер обеспечивает на 81% больше дневной нормы железа
- Отбивные из свинины имеет меньше натрия.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем крим Крекер (65).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +748.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +657.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.87mg | 81% |
| Селен | 9.5µg | 36.4µg | 49% |
| Натрий | 1148mg | 74mg | 47% |
| Витамин B9 | 149µg | 0µg | 37% |
| Белки | 7.01g | 23.72g | 33% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.489mg | 33% |
| Марганец | 0.778mg | 0.01mg | 33% |
| Холестерин | 78mg | 26% | |
| Цинк | 0.66mg | 3.15mg | 23% |
| Углеводы | 64.55g | 0g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Фосфор | 98mg | 241mg | 20% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 7.927mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.49mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 0µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 4.887g | 14% |
| Калорийность | 484kcal | 231kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 1.104mg | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Жиры | 20.37g | 14.35g | 9% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.21mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.66µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.313mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 4.339g | 5% |
| Калий | 129mg | 315mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.894g | 4% |
| Кальций | 26mg | 56mg | 3% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Медь | 0.111mg | 0.105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.045g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +654.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +238.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1280.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.1% |
