Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Port Salut

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1616.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6972.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+267.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.6%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Կալիում ~136mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+727.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+226.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.43mg	87%
Կալցիում	26mg	650mg	62%
Հագեցած ճարպ	5.362g	16.691g	51%
Վիտամին B12	0.46µg	1.5µg	43%
Խոլեստերին		123mg	41%
Ֆոսֆոր	98mg	360mg	37%
Վիտամին A		315µg	35%
Սպիտակուցներ	7.01g	23.78g	34%
Մանգան	0.778mg	0.011mg	33%
Folate, total	149µg	18µg	33%
Վիտամին B3	5.08mg	0.06mg	31%
Նատրիում	1148mg	534mg	27%
Վիտամին B1	0.298mg	0.014mg	24%
Օսլա	51.87g		21%
Ածխաջրեր	64.55g	0.57g	21%
Ցինկ	0.66mg	2.6mg	18%
Վիտամին K	17.9µg	2.4µg	13%
Ճարպեր	20.37g	28.2g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.729g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Պղինձ	0.111mg	0.022mg	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.24mg	9%
Սելեն	9.5µg	14.5µg	9%
Կալորիականություն	484kcal	352kcal	7%
Վիտամին B5	0.462mg	0.21mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		21IU	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	9.338g	3%
Վիտամին B6	0.065mg	0.053mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0.57g	N/A
Մագնեզիում	25mg	24mg	0%
Կալիում	129mg	136mg	0%
Շաքար	9.37g	0.57g	N/A
Վիտամին B2	0.24mg	0.24mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.343mg	0%
Տրեոնին		0.876mg	0%
Իզոլեյցին		1.446mg	0%
Լեյցին		2.482mg	0%
Լիզին		1.987mg	0%
Մեթիոնին		0.734mg	0%
Ֆենիլալանին		1.323mg	0%
Վալին		1.707mg	0%
Հիստիդին		0.686mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11224.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+921.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Port Salut

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+236.1%