Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

1

Protein bread

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+275.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+246.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Protein bread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.5µg	32.9µg	43%
Երկաթ	7.38mg	4.15mg	40%
Պղինձ	0.111mg	0.417mg	34%
Նատրիում	1148mg	404mg	32%
Մանգան	0.778mg	1.472mg	30%
Ճարպեր	20.37g	2.2g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.183g	26%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.332g	23%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Վիտամին K	17.9µg	1.3µg	14%
Վիտամին B2	0.24mg	0.394mg	12%
Կալորիականություն	484kcal	245kcal	12%
Ֆոսֆոր	98mg	185mg	12%
Ցինկ	0.66mg	1.82mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.009g	10%
Կալցիում	26mg	124mg	10%
Սպիտակուցներ	7.01g	12.1g	10%
Մագնեզիում	25mg	65mg	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.36mg	8%
Folate, total	149µg	116µg	8%
Ածխաջրեր	64.55g	43.8g	7%
Կալիում	129mg	322mg	6%
Վիտամին B1	0.298mg	0.36mg	5%
Վիտամին B3	5.08mg	4.289mg	5%
Choline, total		18.7mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	3g	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B5	0.462mg	0.42mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	40.8g	N/A
Շաքար	9.37g	1.44g	N/A
Վիտամին B6	0.065mg	0.071mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.148mg	0%
Տրեոնին		0.366mg	0%
Իզոլեյցին		0.471mg	0%
Լեյցին		0.858mg	0%
Լիզին		0.372mg	0%
Մեթիոնին		0.199mg	0%
Ֆենիլալանին		0.596mg	0%
Վալին		0.518mg	0%
Հիստիդին		0.271mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Protein bread

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+825.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+798.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Protein bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5706%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+142.8%