Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+219.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5884.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+639.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+448.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2880%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+469.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.46µg	2.62µg	90%
Երկաթ	7.38mg	2.31mg	63%
Հագեցած ճարպ	5.362g	17.8g	57%
Նատրիում	1148mg	50mg	48%
Ցինկ	0.66mg	4.88mg	38%
Folate, total	149µg	5µg	36%
Ճարպեր	20.37g	41.98g	33%
Մանգան	0.778mg	0.013mg	33%
Խոլեստերին		94mg	31%
Սպիտակուցներ	7.01g	21.57g	29%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Վիտամին B1	0.298mg	0.05mg	21%
Սելեն	9.5µg	20.8µg	21%
Օսլա	51.87g		21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	18.88g	21%
Վիտամին B3	5.08mg	2.452mg	16%
Choline, total		82.2mg	15%
Վիտամին K	17.9µg	2.4µg	13%
Վիտամին B6	0.065mg	0.22mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Ֆոսֆոր	98mg	162mg	9%
Վիտամին E	1.59mg	0.29mg	9%
Վիտամին B2	0.24mg	0.15mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.53g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Վիտամին B5	0.462mg	0.252mg	4%
Կալիում	129mg	224mg	3%
Վիտամին D		27IU	3%
Մագնեզիում	25mg	15mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալորիականություն	484kcal	471kcal	1%
Կալցիում	26mg	12mg	1%
Պղինձ	0.111mg	0.099mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.142mg	0%
Տրեոնին		0.862mg	0%
Իզոլեյցին		0.981mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին		1.823mg	0%
Մեթիոնին		0.562mg	0%
Ֆենիլալանին		0.852mg	0%
Վալին		1.07mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Short ribs

3

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+395.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+702.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.1%