Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Աղացած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+225.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8544.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+784.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+101.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2028.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+441.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.46µg	2.49µg	85%
Երկաթ	7.38mg	2.27mg	64%
Նատրիում	1148mg	73mg	47%
Ցինկ	0.66mg	5.84mg	47%
Folate, total	149µg	7µg	36%
Սպիտակուցներ	7.01g	23.87g	34%
Մանգան	0.778mg	0.009mg	33%
Խոլեստերին		88mg	29%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.051mg	21%
Վիտամին B6	0.065mg	0.311mg	19%
Սելեն	9.5µg	19.1µg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.408g	14%
Վիտամին K	17.9µg	2.9µg	13%
Choline, total		73.2mg	13%
Կալորիականություն	484kcal	241kcal	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Ֆոսֆոր	98mg	166mg	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.12mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	7.322g	8%
Ճարպեր	20.37g	15.37g	8%
Վիտամին B3	5.08mg	4.026mg	7%
Վիտամին B2	0.24mg	0.171mg	5%
Պղինձ	0.111mg	0.079mg	4%
Կալիում	129mg	241mg	3%
Հագեցած ճարպ	5.362g	6.073g	3%
Մագնեզիում	25mg	17mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B5	0.462mg	0.512mg	1%
Կալցիում	26mg	33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Վիտամին A		3µg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.923mg	0%
Իզոլեյցին		1.055mg	0%
Լեյցին		1.861mg	0%
Լիզին		1.976mg	0%
Մեթիոնին		0.614mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.172mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+240.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1211.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Աղացած միս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+500.5%