Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Բանջարեղեն

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3066.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%

հավասար Կալցիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Բանջարեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+319.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+496.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+206%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+684.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.82mg	82%
Նատրիում	1148mg	35mg	48%
Folate, total	149µg	19µg	33%
Ճարպեր	20.37g	0.15g	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.01g	27%
Վիտամին B3	5.08mg	0.851mg	26%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.031g	24%
Վիտամին A		214µg	24%
Օսլա	51.87g		21%
Կալորիականություն	484kcal	65kcal	21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.071mg	19%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Մանգան	0.778mg	0.379mg	17%
Սելեն	9.5µg	0.3µg	17%
Ածխաջրեր	64.55g	13.09g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.072g	16%
Վիտամին B2	0.24mg	0.12mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	4.4g	8%
Վիտամին E	1.59mg	0.38mg	8%
Սպիտակուցներ	7.01g	2.86g	8%
Ֆոսֆոր	98mg	51mg	7%
Վիտամին B5	0.462mg	0.151mg	6%
Վիտամին K	17.9µg	23.5µg	5%
Choline, total		24.1mg	4%
Վիտամին C		3.2mg	4%
Պղինձ	0.111mg	0.083mg	3%
Ցինկ	0.66mg	0.49mg	2%
Կալիում	129mg	169mg	1%
Վիտամին B6	0.065mg	0.074mg	1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	8.69g	N/A
Կալցիում	26mg	25mg	0%
Շաքար	9.37g	3.12g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.029mg	0%
Տրեոնին		0.115mg	0%
Իզոլեյցին		0.139mg	0%
Լեյցին		0.19mg	0%
Լիզին		0.17mg	0%
Մեթիոնին		0.034mg	0%
Ֆենիլալանին		0.12mg	0%
Վալին		0.149mg	0%
Հիստիդին		0.073mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Բանջարեղեն

1

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 13.09 գ

Ջուր: 83.23 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13480%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+393.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+440.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1770.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Բանջարեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+106150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3302.8%