Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

2

Բրաունի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

8

Բրաունի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+417.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+413.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+44.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	1.84mg	69%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	9.412g	46%
Նատրիում	1148mg	343mg	35%
Պղինձ	0.111mg	0.388mg	31%
Folate, total	149µg	29µg	30%
Վիտամին B3	5.08mg	0.982mg	26%
Խոլեստերին		73mg	24%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին A		176µg	20%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Ճարպեր	20.37g	29.1g	13%
Վիտամին B12	0.46µg	0.16µg	13%
Վիտամին B1	0.298mg	0.141mg	13%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g		10%
Հագեցած ճարպ	5.362g	7.319g	9%
Մանգան	0.778mg	0.587mg	8%
Մագնեզիում	25mg	53mg	7%
Ածխաջրեր	64.55g	50.2g	5%
Ֆոսֆոր	98mg	132mg	5%
Վիտամին B2	0.24mg	0.19mg	4%
Սելեն	9.5µg	11.5µg	4%
Վիտամին B5	0.462mg	0.328mg	3%
Ցինկ	0.66mg	0.97mg	3%
Կալցիում	26mg	57mg	3%
Սպիտակուցներ	7.01g	6.2g	2%
Վիտամին B6	0.065mg	0.094mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	10.839g	1%
Կալորիականություն	484kcal	466kcal	1%
Կալիում	129mg	176mg	1%
Վիտամին C		0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	50.2g	N/A
Շաքար	9.37g		N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.078mg	0%
Տրեոնին		0.228mg	0%
Իզոլեյցին		0.265mg	0%
Լեյցին		0.447mg	0%
Լիզին		0.283mg	0%
Մեթիոնին		0.132mg	0%
Ֆենիլալանին		0.298mg	0%
Վալին		0.323mg	0%
Հիստիդին		0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.5%