Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Գառ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+292.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3436.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+575.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.9%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Պղինձ ~0.119mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Գառ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+727.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+454.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.46µg	2.55µg	87%
Երկաթ	7.38mg	1.88mg	69%
Նատրիում	1148mg	72mg	47%
Ցինկ	0.66mg	4.46mg	35%
Սպիտակուցներ	7.01g	24.52g	35%
Folate, total	149µg	18µg	33%
Մանգան	0.778mg	0.022mg	33%
Խոլեստերին		97mg	32%
Սելեն	9.5µg	26.4µg	31%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Օսլա	51.87g		21%
Choline, total		93.7mg	17%
Վիտամին B1	0.298mg	0.1mg	17%
Հագեցած ճարպ	5.362g	8.83g	16%
Ֆոսֆոր	98mg	188mg	13%
Վիտամին K	17.9µg	4.6µg	11%
Վիտամին B3	5.08mg	6.66mg	10%
Կալորիականություն	484kcal	294kcal	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.14mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.51g	6%
Վիտամին B6	0.065mg	0.13mg	5%
Կալիում	129mg	310mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	8.82g	5%
Վիտամին B5	0.462mg	0.66mg	4%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B2	0.24mg	0.25mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ճարպեր	20.37g	20.94g	1%
Կալցիում	26mg	17mg	1%
Պղինձ	0.111mg	0.119mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մագնեզիում	25mg	23mg	0%
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.287mg	0%
Տրեոնին		1.05mg	0%
Իզոլեյցին		1.183mg	0%
Լեյցին		1.908mg	0%
Լիզին		2.166mg	0%
Մեթիոնին		0.629mg	0%
Ֆենիլալանին		0.998mg	0%
Վալին		1.323mg	0%
Հիստիդին		0.777mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Գառ

3

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+341.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+249.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1107.2%

հավասար Ճարպեր ~20.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Գառ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+62.3%