Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Լցոնված ձուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+965.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Լցոնված ձուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+358.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4866.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+82.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	2.48mg	61%
Folate, total	149µg	3µg	37%
Մանգան	0.778mg	0.073mg	31%
Ճարպեր	20.37g	1.73g	29%
Նատրիում	1148mg	524mg	27%
Վիտամին B3	5.08mg	1mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.824g	25%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.412g	23%
Օսլա	51.87g		21%
Կալորիականություն	484kcal	84kcal	20%
Ածխաջրեր	64.55g	7.41g	19%
Վիտամին B1	0.298mg	0.065mg	19%
Վիտամին B12	0.46µg	0.84µg	16%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.285g	14%
Վիտամին B2	0.24mg	0.059mg	14%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Խոլեստերին		30mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Պղինձ	0.111mg	0.195mg	9%
Վիտամին B5	0.462mg	0.2mg	5%
Ֆոսֆոր	98mg	73mg	4%
Մագնեզիում	25mg	9mg	4%
Սպիտակուցներ	7.01g	9.07g	4%
Վիտամին A		27µg	3%
Սելեն	9.5µg	10.5µg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին C		0.8mg	1%
Կալիում	129mg	91mg	1%
Ցինկ	0.66mg	0.82mg	1%
Վիտամին B6	0.065mg	0.08mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	7.41g	N/A
Կալցիում	26mg	23mg	0%
Շաքար	9.37g		N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.488mg	0%
Իզոլեյցին		0.486mg	0%
Լեյցին		0.81mg	0%
Լիզին		0.842mg	0%
Մեթիոնին		0.255mg	0%
Ֆենիլալանին		0.493mg	0%
Վալին		0.548mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1077.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+771.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1705.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+759.6%