Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1035.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +173%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1035.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +173%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +727.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +524.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +167.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 0% 45%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 10% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +727.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +524.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +167.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7175%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1904.9%
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7175%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1904.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1589.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1589.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Կանաչ լոբի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 4.68g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 7.01g 1.89g Կրեկեր (Cream)
Ճարպեր 20.37g 0.28g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 64.55g 7.88g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 484kcal 35kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g 3.63g Կանաչ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.2g Կանաչ լոբի
Կալցիում 26mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 7.38mg 0.65mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 18mg Կրեկեր (Cream)
Ֆոսֆոր 98mg 29mg Կրեկեր (Cream)
Կալիում 129mg 146mg Կանաչ լոբի
Նատրիում 1148mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.66mg 0.25mg Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.111mg 0.057mg Կրեկեր (Cream)
Մանգան 0.778mg 0.285mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 9.5µg 0.2µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին A 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 1.59mg 0.46mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.298mg 0.074mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.24mg 0.097mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B3 5.08mg 0.614mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.462mg 0.074mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.065mg 0.056mg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 149µg 33µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.46µg 0µg Կրեկեր (Cream)
Choline, total 16.9mg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 17.9µg 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.02mg Կանաչ լոբի
Տրեոնին 0.082mg Կանաչ լոբի
Իզոլեյցին 0.069mg Կանաչ լոբի
Լեյցին 0.116mg Կանաչ լոբի
Լիզին 0.091mg Կանաչ լոբի
Մեթիոնին 0.023mg Կանաչ լոբի
Ֆենիլալանին 0.069mg Կանաչ լոբի
Վալին 0.093mg Կանաչ լոբի
Հիստիդին 0.035mg Կանաչ լոբի
Տրանս ճարպ 3.969g 0g Կանաչ լոբի
Հագեցած ճարպ 5.362g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 0.011g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.145g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
23%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Շաքար (difference - 5.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1147mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.298g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: