Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

9

Կծու սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+790.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1487.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+11.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

8

Կծու սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+727.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2383.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+141.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.48mg	86%
Վիտամին C		74.8mg	83%
Նատրիում	1148mg	2643mg	65%
Folate, total	149µg	6µg	36%
Մանգան	0.778mg	0.049mg	32%
Ճարպեր	20.37g	0.37g	31%
Վիտամին B3	5.08mg	0.254mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.03g	26%
Կալորիականություն	484kcal	11kcal	24%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.052g	24%
Վիտամին B1	0.298mg	0.036mg	22%
Ածխաջրեր	64.55g	1.75g	21%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Սելեն	9.5µg	0µg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.196g	15%
Վիտամին K	17.9µg	2.4µg	13%
Սպիտակուցներ	7.01g	0.51g	13%
Վիտամին B2	0.24mg	0.082mg	12%
Ֆոսֆոր	98mg	11mg	12%
Վիտամին E	1.59mg	0.12mg	10%
Պղինձ	0.111mg	0.028mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0.3g	8%
Վիտամին B5	0.462mg	0.11mg	7%
Վիտամին B6	0.065mg	0.157mg	7%
Ցինկ	0.66mg	0.11mg	5%
Մագնեզիում	25mg	5mg	5%
Կալցիում	26mg	8mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին A		8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	1.45g	N/A
Կալիում	129mg	144mg	0%
Շաքար	9.37g	1.26g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.027mg	0%
Լիզին		0.023mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.016mg	0%
Վալին		0.022mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1274.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5405.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3588.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1922%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+104.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+35316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1150%