Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +789.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +139.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.4%
հավասար Կալցիում ~26mg
հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1319%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +519.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +579.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1840%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1375.7%
հավասար Այլ ~3.7գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Երկաթ 7.38mg 0.83mg 82%
Folate, total 149µg 17µg 33%
Ճարպեր 20.37g 1.05g 30%
Մանգան 0.778mg 0.148mg 27%
Վիտամին B3 5.08mg 0.82mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 0g 27%
Հագեցած ճարպ 5.362g 0g 24%
Վիտամին B1 0.298mg 0.021mg 23%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B12 0.46µg 0µg 19%
Կալորիականություն 484kcal 124kcal 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0g 16%
Վիտամին B2 0.24mg 0.047mg 15%
Վիտամին C 11.6mg 13%
Սելեն 9.5µg 2.2µg 13%
Ածխաջրեր 64.55g 28.22g 12%
Սպիտակուցներ 7.01g 1.36g 11%
Վիտամին K 17.9µg 4.4µg 11%
Ֆոսֆոր 98mg 30mg 10%
Վիտամին B5 0.462mg 0.068mg 8%
Նատրիում 1148mg 983mg 7%
Կալիում 129mg 309mg 5%
Վիտամին E 1.59mg 1.08mg 3%
Ցինկ 0.66mg 0.38mg 3%
Վիտամին A 18µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.8g 2%
Choline, total 11mg 2%
Մագնեզիում 25mg 17mg 2%
Վիտամին B6 0.065mg 0.08mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 26.42g N/A
Կալցիում 26mg 26mg 0%
Շաքար 9.37g 11.83g N/A
Պղինձ 0.111mg 0.111mg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Կոկտեյլ Սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
12%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Շաքար (difference - 2.46g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.362g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: