Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Հավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3790%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151.6%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Հավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+373%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2880%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+515.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	1.26mg	77%
Նատրիում	1148mg	82mg	46%
Սպիտակուցներ	7.01g	27.3g	41%
Folate, total	149µg	5µg	36%
Մանգան	0.778mg	0.02mg	33%
Խոլեստերին		88mg	29%
Վիտամին B6	0.065mg	0.4mg	26%
Սելեն	9.5µg	23.9µg	26%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Վիտամին B3	5.08mg	8.487mg	21%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.063mg	20%
Վիտամին K	17.9µg	2.4µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	5.34g	13%
Choline, total		65.9mg	12%
Ցինկ	0.66mg	1.94mg	12%
Ֆոսֆոր	98mg	182mg	12%
Կալորիականություն	484kcal	239kcal	12%
Վիտամին B5	0.462mg	1.03mg	11%
Ճարպեր	20.37g	13.6g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.27mg	9%
Վիտամին B12	0.46µg	0.3µg	7%
Հագեցած ճարպ	5.362g	3.79g	7%
Վիտամին B2	0.24mg	0.168mg	6%
Պղինձ	0.111mg	0.066mg	5%
Վիտամին A		48µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	2.97g	3%
Կալիում	129mg	223mg	3%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալցիում	26mg	15mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մագնեզիում	25mg	23mg	0%
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.305mg	0%
Տրեոնին		1.128mg	0%
Իզոլեյցին		1.362mg	0%
Լեյցին		1.986mg	0%
Լիզին		2.223mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		1.061mg	0%
Վալին		1.325mg	0%
Հիստիդին		0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.04g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-1134.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1236%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+99%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21.2%