Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Հորթի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2122.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+486.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+121.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.2%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Պղինձ ~0.103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Հորթի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1254.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.99mg	80%
Նատրիում	1148mg	83mg	46%
Folate, total	149µg	11µg	35%
Սպիտակուցներ	7.01g	24.38g	35%
Վիտամին B12	0.46µg	1.27µg	34%
Խոլեստերին		103mg	34%
Մանգան	0.778mg	0.035mg	32%
Ցինկ	0.66mg	3.87mg	29%
Վիտամին B6	0.065mg	0.39mg	25%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Օսլա	51.87g		21%
Ճարպեր	20.37g	7.56g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	2.84g	19%
Վիտամին B1	0.298mg	0.07mg	19%
Վիտամին B3	5.08mg	8.03mg	18%
Choline, total		95mg	17%
Ֆոսֆոր	98mg	217mg	17%
Կալորիականություն	484kcal	172kcal	16%
Վիտամին K	17.9µg	1.2µg	14%
Վիտամին B5	0.462mg	1.16mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.55g	13%
Հագեցած ճարպ	5.362g	3.04g	11%
Վիտամին E	1.59mg	0.15mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Սելեն	9.5µg	13.7µg	8%
Կալիում	129mg	337mg	6%
Վիտամին B2	0.24mg	0.27mg	2%
Պղինձ	0.111mg	0.103mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալցիում	26mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Մագնեզիում	25mg	24mg	0%
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.247mg	0%
Տրեոնին		1.065mg	0%
Իզոլեյցին		1.201mg	0%
Լեյցին		1.94mg	0%
Լիզին		2.009mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		0.984mg	0%
Վալին		1.347mg	0%
Հիստիդին		0.885mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+178.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1400.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+345.5%