Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Պաշտետ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+548.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+260.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+104.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+337.9%

հավասար Կալիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Պաշտետ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+893.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+595.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.06mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.46µg	3.2µg	114%
Վիտամին A		991µg	110%
Խոլեստերին		255mg	85%
Սելեն	9.5µg	41.6µg	58%
Պղինձ	0.111mg	0.4mg	32%
Մանգան	0.778mg	0.12mg	29%
Վիտամին B2	0.24mg	0.6mg	28%
Երկաթ	7.38mg	5.5mg	24%
Վիտամին B1	0.298mg	0.03mg	22%
Folate, total	149µg	60µg	22%
Օսլա	51.87g		21%
Ածխաջրեր	64.55g	1.5g	21%
Ցինկ	0.66mg	2.85mg	20%
Նատրիում	1148mg	697mg	20%
Հագեցած ճարպ	5.362g	9.57g	19%
Վիտամին B5	0.462mg	1.2mg	15%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Ֆոսֆոր	98mg	200mg	15%
Սպիտակուցներ	7.01g	14.2g	14%
Ճարպեր	20.37g	28g	12%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Վիտամին B3	5.08mg	3.3mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Կալորիականություն	484kcal	319kcal	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	3.16g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	12.36g	4%
Կալցիում	26mg	70mg	4%
Մագնեզիում	25mg	13mg	3%
Վիտամին C		2mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	1.5g	N/A
Կալիում	129mg	138mg	0%
Շաքար	9.37g		N/A
Վիտամին B6	0.065mg	0.06mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.157mg	0%
Տրեոնին		0.568mg	0%
Իզոլեյցին		0.554mg	0%
Լեյցին		1.05mg	0%
Լիզին		0.838mg	0%
Մեթիոնին		0.284mg	0%
Ֆենիլալանին		0.582mg	0%
Վալին		0.768mg	0%
Հիստիդին		0.298mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պաշտետ

3

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1111.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-44%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29%