Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Պարմեզան

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+720%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+815.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+486.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+643.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+86.3%

հավասար Կալիում ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Պարմեզան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+835.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+927.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1390%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+391.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	26mg	1109mg	108%
Ֆոսֆոր	98mg	729mg	90%
Երկաթ	7.38mg	0.9mg	81%
Վիտամին B12	0.46µg	2.26µg	75%
Հագեցած ճարպ	5.362g	13.317g	36%
Folate, total	149µg	10µg	35%
Վիտամին B3	5.08mg	0.114mg	31%
Մանգան	0.778mg	0.085mg	30%
Ցինկ	0.66mg	3.87mg	29%
Խոլեստերին		88mg	29%
Սպիտակուցներ	7.01g	20g	26%
Վիտամին B1	0.298mg	0.029mg	22%
Ածխաջրեր	64.55g	1.37g	21%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B2	0.24mg	0.486mg	19%
Վիտամին A		160µg	18%
Նատրիում	1148mg	1529mg	17%
Սելեն	9.5µg	17.7µg	15%
Վիտամին K	17.9µg	1.7µg	14%
Պղինձ	0.111mg	0.238mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.462g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	6.098g	11%
Կալորիականություն	484kcal	265kcal	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.17mg	9%
Choline, total		20.7mg	4%
Վիտամին B5	0.462mg	0.325mg	3%
Մագնեզիում	25mg	38mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Ճարպեր	20.37g	20g	1%
Վիտամին B6	0.065mg	0.049mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	1.37g	N/A
Կալիում	129mg	125mg	0%
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.24mg	0%
Տրեոնին		1.519mg	0%
Իզոլեյցին		1.2mg	0%
Լեյցին		2.983mg	0%
Լիզին		2.459mg	0%
Մեթիոնին		0.369mg	0%
Ֆենիլալանին		1.604mg	0%
Վալին		1.498mg	0%
Հիստիդին		0.752mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4611.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1037.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+121.8%

հավասար Ճարպեր ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարմեզան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+430.3%