Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Սամիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+472.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Սամիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+184.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~150µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C		85mg	94%
Նատրիում	1148mg	61mg	47%
Վիտամին A		386µg	43%
Ճարպեր	20.37g	1.12g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.802g	25%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.06g	24%
Կալորիականություն	484kcal	43kcal	22%
Վիտամին B3	5.08mg	1.57mg	22%
Օսլա	51.87g		21%
Մանգան	0.778mg	1.264mg	21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.058mg	20%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Ածխաջրեր	64.55g	7.02g	19%
Կալիում	129mg	738mg	18%
Կալցիում	26mg	208mg	18%
Սելեն	9.5µg		17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.095g	16%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Երկաթ	7.38mg	6.59mg	10%
Վիտամին B6	0.065mg	0.185mg	9%
Մագնեզիում	25mg	55mg	7%
Սպիտակուցներ	7.01g	3.46g	7%
Ֆոսֆոր	98mg	66mg	5%
Վիտամին B2	0.24mg	0.296mg	4%
Պղինձ	0.111mg	0.146mg	4%
Ցինկ	0.66mg	0.91mg	2%
Վիտամին B5	0.462mg	0.397mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	4.92g	N/A
Շաքար	9.37g		N/A
Folate, total	149µg	150µg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.014mg	0%
Տրեոնին		0.068mg	0%
Իզոլեյցին		0.195mg	0%
Լեյցին		0.159mg	0%
Լիզին		0.246mg	0%
Մեթիոնին		0.011mg	0%
Ֆենիլալանին		0.065mg	0%
Վալին		0.154mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Սամիթ

1

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+819.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1831.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2478.9%