Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +341.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111.6%
հավասար Կալիում ~134mg
հավասար Ցինկ ~0.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 30% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1129.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +134.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.594g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Ֆրանսիական տոստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Ֆրանսիական տոստ Opinion
Կալորիականություն 484kcal 229kcal Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 7.01g 7.7g Ֆրանսիական տոստ
Ճարպեր 20.37g 10.8g Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 0.3mg Ֆրանսիական տոստ
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 25g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 64.55g 25g Կրեկեր (Cream)
Խոլեստերին 116mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 17mg Կրեկեր (Cream)
Կալցիում 26mg 100mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 129mg 134mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 7.38mg 1.67mg Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.111mg 0.058mg Կրեկեր (Cream)
Ցինկ 0.66mg 0.67mg Ֆրանսիական տոստ
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆոսֆոր 98mg 117mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 1148mg 479mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 503IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 124µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Մանգան 0.778mg 0.188mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 9.5µg 20.1µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.298mg 0.204mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.24mg 0.321mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 5.08mg 1.628mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.462mg 0.549mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.065mg 0.074mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B12 0.46µg 0.31µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 149µg 43µg Կրեկեր (Cream)
Տրանս ճարպ 3.969g Ֆրանսիական տոստ
Հագեցած ճարպ 5.362g 2.723g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 4.524g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 2.594g Ֆրանսիական տոստ
Տրիպտոֆան 0.094mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.305mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.375mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.621mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.413mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.389mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.419mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.179mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Ֆրանսիական տոստ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Ֆրանսիական տոստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
24%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Նատրիում (difference - 669mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.639g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: