Համեմատել Կրեկեր Graham և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր Graham

7

Cream pie

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+532.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-42%

հավասար Կալիում ~161mg

հավասար Սելեն ~6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր Graham

8

Cream pie

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+633.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+378.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.633g	12.449g	49%
Մանգան	1.019mg	0.161mg	37%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.599g		37%
Երկաթ	3.78mg	1.49mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.388g	1.149g	28%
18:2 n-6 c,c	4.735g		28%
Վիտամին B3	4.439mg	0.605mg	24%
Օսլա	46.56g		19%
Ճարպեր	10.6g	22.41g	18%
Folate, total	91µg	19µg	18%
Ֆոսֆոր	185mg	79mg	15%
Վիտամին B1	0.265mg	0.087mg	15%
Վիտամին B2	0.317mg	0.14mg	14%
Ածխաջրեր	77.66g	38.44g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.509g	7.336g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0.8g	10%
Վիտամին B6	0.156mg	0.02mg	10%
Նատրիում	459mg	266mg	8%
Պղինձ	0.17mg	0.118mg	6%
Սպիտակուցներ	6.69g	4.15g	5%
Մագնեզիում	40mg	19mg	5%
Ցինկ	0.96mg	0.44mg	5%
Վիտամին A	0µg	46µg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.12µg	5%
Կալորիականություն	430kcal	353kcal	4%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Վիտամին B5	0.42mg	0.232mg	4%
Վիտամին K	14.3µg	9.5µg	4%
Վիտամին E	1.51mg	1.09mg	3%
Choline, total	5.9mg	17.9mg	2%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Կալցիում	77mg	66mg	1%
Սելեն	6.3µg	6µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.99g		1%
Protein per 100 calories	1.6g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	643kcal	851kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.8	0.68	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.26g	37.64g	N/A
Վիտամին D	0 IU	3 IU	0%
Կալիում	170mg	161mg	0%
Շաքար	24.85g	27.39g	N/A
Տրանս ճարպ	0.055g	2.49g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 10.6 գ

Ածխաջրեր: 77.66 գ

Ջուր: 3.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Cream pie

2

Սպիտակուցներ: 4.15 գ

Ճարպեր: 22.41 գ

Ածխաջրեր: 38.44 գ

Ջուր: 33.92 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+102%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+900.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ

Cream pie

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+368.9%