Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր Graham և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր Graham vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +532.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42%
հավասար Կալիում - 161
հավասար Սելեն - 6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 56% 14% 34% 15% 35% 12% 40% 22% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +532.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42%
հավասար Կալիում - 161
հավասար Սելեն - 6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +633.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 22% 3% 0% 22% 33% 12% 14% 5% 15% 15% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +633.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +900.6%
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +900.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.4%
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.388 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Graham Cream pie
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Graham Cream pie Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.26g 37.64g Կրեկեր Graham
Սպիտակուցներ 6.69g 4.15g Կրեկեր Graham
Ճարպեր 10.6g 22.41g Cream pie
Ածխաջրեր 77.66g 38.44g Կրեկեր Graham
Կալորիականություն 430kcal 353kcal Կրեկեր Graham
Օսլա 46.56g Կրեկեր Graham
Ֆրուկտոզա 0.99g Կրեկեր Graham
Շաքար 24.85g 27.39g Կրեկեր Graham
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.8g Կրեկեր Graham
Կալցիում 77mg 66mg Կրեկեր Graham
Երկաթ 3.78mg 1.49mg Կրեկեր Graham
Մագնեզիում 40mg 19mg Կրեկեր Graham
Ֆոսֆոր 185mg 79mg Կրեկեր Graham
Կալիում 170mg 161mg Կրեկեր Graham
Նատրիում 459mg 266mg Cream pie
Ցինկ 0.96mg 0.44mg Կրեկեր Graham
Պղինձ 0.17mg 0.118mg Կրեկեր Graham
Մանգան 1.019mg 0.161mg Կրեկեր Graham
Սելեն 6.3µg 6µg Կրեկեր Graham
Վիտամին A 2IU 166IU Cream pie
Վիտամին A, RAE 0µg 46µg Cream pie
Վիտամին E 1.51mg 1.09mg Կրեկեր Graham
Վիտամին D 0IU 3IU Cream pie
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Cream pie
Վիտամին B1 0.265mg 0.087mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B2 0.317mg 0.14mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B3 4.439mg 0.605mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B5 0.42mg 0.232mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B6 0.156mg 0.02mg Կրեկեր Graham
Folate, total 91µg 19µg Կրեկեր Graham
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Cream pie
Վիտամին K 14.3µg 9.5µg Կրեկեր Graham
Խոլեստերին 0mg 12mg Կրեկեր Graham
Տրանս ճարպ 0.055g 2.49g Կրեկեր Graham
Հագեցած ճարպ 1.633g 12.449g Կրեկեր Graham
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Cream pie
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509g 7.336g Cream pie
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388g 1.149g Կրեկեր Graham
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g Կրեկեր Graham
18:2 n-6 c,c 4.735g Կրեկեր Graham
18:3 n-6 c,c,c 0.024g Կրեկեր Graham
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g Կրեկեր Graham

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Graham Cream pie
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կրեկեր Graham
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
60%
Կրեկեր Graham
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Շաքար (difference - 2.54g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.816g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 193mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: