Համեմատել Կրեկեր Graham և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +237.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 0.124g | 30% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.363mg | 29% |
| Երկաթ | 3.78mg | 1.53mg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 7.011g | 24% |
| Folate, total | 91µg | 23% | |
| Ճարպեր | 10.6g | 23.38g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 8.285g | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 1.553mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.094mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.363mg | 16% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 7.217g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 5.8g | 10% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 40mg | 76mg | 9% |
| Նատրիում | 459mg | 657mg | 9% |
| Սելեն | 6.3µg | 2.2µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.353mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.191mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 64.43g | 4% |
| Օսլա | 46.56g | 55.4g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 203mg | 3% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 474kcal | 2% |
| Կալիում | 170mg | 237mg | 2% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.148mg | 2% |
| Ցինկ | 0.96mg | 1.23mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 6.15g | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 58.63g | N/A |
| Կալցիում | 77mg | 76mg | 0% |
| Շաքար | 24.85g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | 0.163g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.15g
հավասար
Ջուր
~3.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +19% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
