Համեմատել Կրեկեր Graham և Yellow cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +359% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +516.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +454.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.019mg | 0.222mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 0.8mg | 23% |
| Երկաթ | 3.78mg | 2.03mg | 22% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 4.5mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.043mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 5.793g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.093mg | 17% |
| Folate, total | 91µg | 22µg | 17% |
| Օսլա | 46.56g | 8.55g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 7.214g | 12% |
| Ճարպեր | 10.6g | 17.75g | 11% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 25.1µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1.5g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 0.474g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 3.16g | 7% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 55.36g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 138mg | 7% |
| Նատրիում | 459mg | 310mg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 16mg | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 20mg | 5% |
| Կալցիում | 77mg | 32mg | 5% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.42mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.165mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 4.728g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 3.999g | 4% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 379kcal | 3% |
| Choline, total | 5.9mg | 17.4mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 170mg | 187mg | 1% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.159mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Սելեն | 6.3µg | 5.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 0.83g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 1199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 53.86g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | 39.22g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | 1.313g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 0.62g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.026g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
3.16 գ
Ճարպեր:
17.75 գ
Ածխաջրեր:
55.36 գ
Ջուր:
22.38 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +560.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.728 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
8.55 գ
Սախարոզ:
36.51 գ
Գլյուկոզա:
1.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.62 գ
Լակտոզա:
0.59 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +444.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
