Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր Graham և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր Graham vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +324.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.4%
հավասար Նատրիում - 464
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +324.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.4%
հավասար Նատրիում - 464

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.446
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.446

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.6%
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +506.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.1%
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.388 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +506.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Graham Անգլիական մաֆին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Graham Անգլիական մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.26g 43.3g Կրեկեր Graham
Սպիտակուցներ 6.69g 7.7g Անգլիական մաֆին
Ճարպեր 10.6g 1.8g Կրեկեր Graham
Ածխաջրեր 77.66g 46g Կրեկեր Graham
Կալորիականություն 430kcal 235kcal Կրեկեր Graham
Օսլա 46.56g Կրեկեր Graham
Ֆրուկտոզա 0.99g Կրեկեր Graham
Շաքար 24.85g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.7g Կրեկեր Graham
Կալցիում 77mg 52mg Կրեկեր Graham
Երկաթ 3.78mg 0.89mg Կրեկեր Graham
Մագնեզիում 40mg 21mg Կրեկեր Graham
Ֆոսֆոր 185mg 133mg Կրեկեր Graham
Կալիում 170mg 131mg Կրեկեր Graham
Նատրիում 459mg 464mg Կրեկեր Graham
Ցինկ 0.96mg 0.7mg Կրեկեր Graham
Պղինձ 0.17mg 0.129mg Կրեկեր Graham
Մանգան 1.019mg 0.357mg Կրեկեր Graham
Սելեն 6.3µg Կրեկեր Graham
Վիտամին A 2IU 0IU Կրեկեր Graham
Վիտամին E 1.51mg Կրեկեր Graham
Վիտամին C 0mg 0.1mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B1 0.265mg 0.181mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B2 0.317mg 0.154mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B3 4.439mg 1.566mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B5 0.42mg 0.446mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B6 0.156mg 0.043mg Կրեկեր Graham
Folate, total 91µg 37µg Կրեկեր Graham
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին K 14.3µg Կրեկեր Graham
Տրիպտոֆան 0.092mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.242mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.315mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.553mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.241mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.139mg Անգլիական մաֆին
Ֆենիլալանին 0.379mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.353mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.17mg Անգլիական մաֆին
Տրանս ճարպ 0.055g Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 1.633g 0.259g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509g 0.302g Կրեկեր Graham
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388g 0.888g Կրեկեր Graham
20:2 n-6 c,c 0.004g Կրեկեր Graham
18:2 n-6 c,c 4.735g Կրեկեր Graham
18:3 n-6 c,c,c 0.024g Կրեկեր Graham
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g Կրեկեր Graham

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Graham Անգլիական մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կրեկեր Graham
15%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
60%
Կրեկեր Graham
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 24.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.374g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: