Сравнить продукты Крекеры Грэхема и английские маффины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +262.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Железо | 3.78mg | 0.89mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.888g | 30% |
| Марганец | 1.019mg | 0.357mg | 29% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 1.566mg | 18% |
| Жиры | 10.6g | 1.8g | 14% |
| Витамин B9 | 91µg | 37µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.154mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Углеводы | 77.66g | 46g | 11% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Калорийность | 430kcal | 235kcal | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.043mg | 9% |
| Фосфор | 185mg | 133mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.181mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.259g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.302g | 6% |
| Магний | 40mg | 21mg | 5% |
| Медь | 0.17mg | 0.129mg | 5% |
| Кальций | 77mg | 52mg | 3% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.7g | 3% |
| Белки | 6.69g | 7.7g | 2% |
| Цинк | 0.96mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Калий | 170mg | 131mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.446mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 643kcal | 305kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 43g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.8 | 4.6 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Натрий | 459mg | 464mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +488.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1141.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +730.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +506.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
