Համեմատել Կրեկեր Graham և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր Graham

4

Բեյքերի խմորիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+305.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+409.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+253.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+938.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.6%

հավասար Մագնեզիում ~40mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր Graham

2

Բեյքերի խմորիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+609.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+762.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	91µg	785µg	174%
Վիտամին B1	0.265mg	1.88mg	135%
Վիտամին B5	0.42mg	4.9mg	90%
Ցինկ	0.96mg	9.97mg	82%
Վիտամին B2	0.317mg	1.13mg	63%
Վիտամին B3	4.439mg	12.3mg	49%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.599g		37%
Մանգան	1.019mg	0.2mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.388g	0.004g	36%
18:2 n-6 c,c	4.735g		28%
Ֆոսֆոր	185mg	336mg	22%
Վիտամին B6	0.156mg	0.43mg	21%
Ածխաջրեր	77.66g	18.1g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	8.1g	19%
Օսլա	46.56g		19%
Նատրիում	459mg	30mg	19%
Կալորիականություն	430kcal	105kcal	16%
Ճարպեր	10.6g	1.9g	13%
Կալիում	170mg	601mg	13%
Վիտամին K	14.3µg	0µg	12%
Վիտամին E	1.51mg	0mg	10%
Երկաթ	3.78mg	3.25mg	7%
Կալցիում	77mg	19mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.633g	0.243g	6%
Choline, total	5.9mg	32mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.509g	1.047g	4%
Սպիտակուցներ	6.69g	8.4g	3%
Սելեն	6.3µg	8.1µg	3%
Պղինձ	0.17mg	0.148mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.99g		1%
Protein per 100 calories	1.6g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	643kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	95g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.8	4.3	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	74.26g	10g	N/A
Մագնեզիում	40mg	40mg	0%
Շաքար	24.85g	0g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան		0.106mg	0%
Տրեոնին		0.435mg	0%
Իզոլեյցին		0.476mg	0%
Լեյցին		0.668mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.166mg	0%
Ֆենիլալանին		0.407mg	0%
Վալին		0.512mg	0%
Հիստիդին		0.217mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 10.6 գ

Ածխաջրեր: 77.66 գ

Ջուր: 3.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Բեյքերի խմորիչ

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+457.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+329.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1935.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+134600%