Համեմատել Կրեկեր Graham և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +331.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Մանգան | 1.019mg | 0.351mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Երկաթ | 3.78mg | 1.8mg | 25% |
| Սելեն | 6.3µg | 18.9µg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 6.794g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 11.313g | 22% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 2.575g | 19% |
| Ճարպեր | 10.6g | 21.9g | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 2mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 37.2g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 108mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1g | 10% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.089mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.04mg | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 0.35mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Folate, total | 91µg | 60µg | 8% |
| Մագնեզիում | 40mg | 15mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.19mg | 6% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 6.9µg | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 35mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.26mg | 4% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 374kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 8g | 3% |
| Choline, total | 5.9mg | 20.1mg | 3% |
| Կալիում | 170mg | 98mg | 2% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.7mg | 2% |
| Նատրիում | 459mg | 417mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.304mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 24.85g | 6.95g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.089mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.293mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.371mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.644mg | 0% | |
| Լիզին | 0.43mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.174mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.402mg | 0% | |
| Վալին | 0.412mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +826.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350.9% |
